たばこがやめられない理由 of 禁煙方法のススメ

あなたが、たばこを吸いたい理由について、

あたなたは、たばこの謎について、確信に迫るべく、この里の奥深く迄、足を踏み入れました。
ここから、いよいよ確信に触れていきます。

あなたは、どうしてたばこを吸われているのですか？

この問いに対して、あなたならどう答えますか。
たばこを吸って一息入れると落ちつく。
たばこがないと手持ち無沙汰だ。
たばこがないと口がさみしい。
など、色々あると思います。
でも、それは本当の理由でしょうか。
また、たばこを吸えばストレスが和らぐと思ってはいませんか。
実は、そうでは、ありません。
本当は、たばこを吸うとストレスが和らぐのではなく、たばこを吸わないとストレスがたまるのです。
だから、たばこを吸うとストレスが和らぐ様に感じてしまうのです。
ストレスの原因はたばこにあるにも関わらず、そう感じてしまっているのです。
ですから、たばこを吸う人は、たばこを吸わない人より、ストレスを多く感じてしまうのです。
では、次に、

あなたが、たばこをやめられない理由について

この質問の答えはひとつです。
それは、あなたが、たばこを吸いたいからに他なりません。
たばこをやめたいと思っている、あなたがたばこを吸いたいとは、なんとも妙な話ではありませんか。
しかし、これには、訳があります。
これは全てたばこの影響によるものです。
あなたが、たばこを吸いたいと思う様に、たばこのメカニズムによって仕組まれているからです。

たばこがなくなる事の不安について

たばこが残り少なくなったり、たばこがなくなった時、
「どうしよう、たばこがなくなる」
「やばい、たばこが切れた」
なんて不安を経験した覚えはありませんか。
実は、わたしもかつて、たばこがなくなりそうになると、パニックを起こしそうになるくらいでした。
しかし、本来、この様な不安を感じる事は、なかったのです。
しかし、
たばこを吸い始めた事によって、
たばこがなくなる事に対する不安を感じてしまう様になってしまったのです。

たばこを吸うと落ち着くというのはウソ

たばこを吸うと落ち着くなどど言われますし、実際その様に感じるものです。
しかし、本当はそうではありません。
たばこを吸うと落ち着くのではなく、たばこを吸わないと落ち着かないのです。
だから、たばこを吸う（吸ってしまう）のです。
そして、これらは全て無意識のうちに行われているのです。
たばこの本当の恐ろしさはここにあります。
もし、強い衝撃や痛みを伴う何かが、あなたの身体に及ぼすとしたら
大抵の人は反射的に回避行動に出るのではないでしょうか。
しかし、たばこが身体に与える影響は、ほんのわずかなのです。
少しづつ、少しづつ、なのですが、確実に蓄積されていくのです。
しかし、あまりにも、微弱な為、人は回避行動に出ないのです。
たばこに仕掛けられた狡猾な罠に気付かないわけは、ここにあったのです。
次は、たばこをやめるにあたって、ここまでの、おさらいをしてみます。

Lesson1~3のまとめ （たばこをやめるにあたって）