たばこをやめるにあたって of 禁煙方法のススメ

たばこをやめたいのに、やめられない、
どうすればやめられるのだろう・・・
そんな禁煙の問題で困った経験はありませんか？
私は、よく「禁煙成功の秘訣とは」「禁煙の方法を教えて」なんて聞かれたりする事があります。
そして、こんなこともよく言われます。
「おかしい、どうしてキミにたばこがやめられたのか」
「キミにたばこがやめられたのなら、僕にもやめられるはずだ」
しかしながら、その人たち中で、実際にたばこをやめる事ができた人（禁煙成功者）は一人もいません。
それはなぜでしょう。
答えは、言ってしまえば、単に、喫煙に対する欲求、つまり、その方達には、たばこを吸いたいという気持ち、たばこが欲しいと思う気持ちがあるからです。
それだけです。
たばこをやめたいなら、たばこを吸わなければよいのです、たばこを買わなければよいのです。
でも、たばこを吸ってしまいますよね。
たばこを買ってしまいますよね。
気がつけば、たばこの自動販売機を探している自分がいるのでは、ありませんか？

たばこの謎に迫る。

たばこの自動販売機を見つけると、投入口へお金を入れて、ボタンを押して、出てくるのを待って、たばこを取り出す。
この手間のかかる作業（行動）をして、たばこを購入されるわけです。
たばこをやめたいと思いながら、たばこを買っている人はいないでしょう。
私は、たばこをやめたいという気持ちと苦闘しながら、たばこを買っている人を見た事がありません。
みなさん、すんなりと、流れる様な動作でたばこを買われています。
つまり、この時のあなたの気持ちは、
決して、たばこをやめたいと思っていないのです。
どうですか、たばこをいらないと思いながら、吸ってはいませんよね。
「ちくしょう、こんなのいらないのに、こんちくしょう」などと涙を流しながら、たばこを吸っている人も、わたしは見た事がありません。

みなさん例外なく、普通にたばこを吸っておられます。
おわかりでしょうか、あなたは、たばこが欲しいと思って買っているのです。
決して、たばこがいらないと思っているわけではないのです。
あなたが、たばこを買ったり、吸ったりするのは、たばこを吸いたいと思うからであって、たばこをいらないと思っているわけではないのです。

つまり、あなたは、たばこ吸いたいという気持ちで吸っておられるわけです。
必要なければ買う必要はないのですから、たばこを買う時の、あなたにとって、たばこは必要なもののはずです。
では、どしてたばこが必要なのでしょう。
これは、別のコーナーでもお話している事ですが、よく、たばこを吸うと落ち着くとかいわれます。
それは少し違います。
あなたは、たばこを吸うと落ち着くのではなく、たばこを吸わないと落ち着かないのです。

たばこが起こす錯覚。

気持ちを落ち着ける方法は他にいくらでもあるのです。
深呼吸する、外気に触れる、景色を眺めるなど、簡単に気持ちを落ち着ける方法があるにも関わらず、あなたは、いつも、たばこを取り出して火を点けるという最も手間な方法を選ばれているわけです。
あなたは、どうしていつもこの方法を選ばれるのでしょう？
それは、本当はたばこを吸うのは、気持ちを落ち着かせる為ではないからです。
方法は他にも沢山あります。
しかし、あなたが選ぶのはいつも、たばこを吸うという方法なのです・・・
お気づきになられましたでしょうか。
たばこを吸うのは、たばこをやめたいと思っている、あなたがたばこを吸いたいからなのです。
なんだか、妙だとは思いませんか。
この矛盾(謎)について考えてみましょう。

たばこはやめられる。

長い間、たばこを吸わないでいると、落ち着かなくなったり、イライラしたりしてきますね。
でも、落ち着かなくなったり、イライラするのは、あなたのせいでしょうか？
答えは、いいえです。

たばこを吸わないと落ち着かなくなったりイライラしたりするのは、たばこのせいであって、あなたのせいではありません。
確かに、たばこを吸うという行動は、あなたの意思によって決定されるものです。
では、あなたは何故、たばこが吸いたくなるのでしょう。
たばこが吸いたいと思うのは、あなたの身体がたばこを求めているからです。
つまり、たばこは、あなたの身体に、ニコチンを摂取させたいのです。
それには、あなたにたばこを吸ってもらわなくてはなりません。
あなたに、たばこを吸うという行動を起こしてもらうには、たばこを吸いたいという気持ちになってもらわなくてはならないからです。
要するに、たばこを吸うのは、あなたではありますが、そのきっかけを作っているのは、たばこです。
全てのきっかけを作っているのは、たばこなのです。
本当は、あなたがイライラしたりする理由など、何処にもないのです。
本来、そんな理由はどこにもないのに、あなたはイライラしてしまっているのです。
たばこが、あなたをイライラさせたり、落ち着かなくさせているのに、あなたは、たばこによって落ち着いた様に感じてしまっている(感じさせられていまっている）のです。
今のあなたは、たばこに錯覚を起こさせられている状態なのです。
これが、先程のたばこをやめられない謎の答えのひとつです。
では、どうすれば、たばこをやめることができるのかという事ですが、

言ってしまえば、あなたが、もう、たばこはいらない、と感じる様になれればよいのです。
そんな方法あるのか？と思われた方もいるでしょう。
でも、もし、そう思われたとしても、あなたはもう、たばこはやめられるという事を、理解し始めた人になっているのではないでしょうか。
まずは、たばこが与えている錯覚から抜け出しましょう。

たばこについて