禁煙の禁断症状について

禁煙による禁断症状はそれほどでもない。

たんぽぽ禁煙の禁断症状について、たばこのヤニ（ニコチン）が切れるとイライラするとか言われます。
実際、わたしも、たばこをやめる前は、喫煙の間隔が開くと、何かに取り付かれた様に、たばこを取り出して喫煙していました。
一本を吸い終わると、もう一本、という感じでした。
身体がニコチンを求め、たばこを吸わないと落ち着かなかったのです。
でも、あれが禁断症状だとしたら、たばこをやめようと思ってからの喫煙の欲求、
つまり禁断症状は、どうという事のないものでした。
何故なら、身体がたばこを求めても、心（気持ち）はたばこを吸いたいと思わなかったからです。
この気持ちになるコツは自分を第三者的に捕える事です。

たばこをやめて間もなく、禁断症状がやってきました。
そうすると、身体がニコチンを求め始めた事が実感として感じられました。
「あ、身体がニコチンを求めている」と言った具合です。
しかし、例え、身体がニコチンを求めていようと、気持ちはたばこを吸いたいと、思わないのです。
もう、いつものあの、イライラ感はありませんでした。
禁断症状、Ｗｅｌｃｏｍ♪なのです。
「禁煙」より「たばこをやめる」です。
禁煙＝難しいものと思われがちですが、決してそうでありません。
たばこをやめる（禁煙を成功させる）為に特別な事はしませんでした。
今思えば、最初に全てが決まっていたんだなぁ、と思います。
たばこをやめようと思った時、わたしはたばこを吸わない人になっていたのです。
だから、その後の禁断症状というものに苦しむ事もなかったのです。
なぜなら、たばこを吸いたいと思わなかったからです。
禁煙で悩んでいる方々は、禁煙＝難しい、と言う暗示にかけられているのです。
世の中が、そう思わせているのです。
しかし、実は、たばこをやめることなど、誰にでも簡単に出来る事だったのです。

わたしの嬉しい禁煙効果