禁煙成功について/禁煙方法のススメ♪

そもそも禁煙ってなんだろう

草の上の雫でも、禁煙ってなんでしょう？
「禁煙＝我慢」？
「禁煙」
レストランや、映画館など日常の様々な場所で「禁煙」と表記されたプレートを見かけたり、聞いたりする言葉です。
しかし、たばこをやめられない方は、知らず知らずのうちに「禁煙」と言う言葉の暗示にかかっているのではないでしょうか。
時々、禁煙を始めている方を見かけます。
「禁煙します」「今日から禁煙」「今から1時間禁煙」「禁煙３日目突入！」「只今、禁煙中」
もし、禁煙がたばこを断つということなら、1時間の禁煙に成功です、３日間の禁煙に成功なのではないでしょうか。
もっとも、いずれの場合も、その後は喫煙をしていらっしゃっるのではないでしょうか？
禁煙には、一時的に煙を禁止（たばこを断つ）というニュアンスが含まれてしまっているのです。
そして、禁煙とは、第三者からの拘束や強制を促す表現でもある為、言葉や行為に対するストレスを感じやすいのです。
「車内禁煙」「館内禁煙」「構内禁煙」「路上禁煙」etc
「禁煙中」「今、禁煙しています」「禁煙1週間目」
つまり、みなさん我慢をされている訳です。
たばこを吸いたい、喫煙したい衝動を押さえ、ずっとずっと我慢を続けられていらっしゃるのです。
これは、大変なストレスです。
ストレスとの戦いです。
そんなの身体によいわけがありません。
ですから、わたしから言えばこうなります。

「たばこを禁煙するのではなく、たばこをやめるのです。」

わたしは、こう答えていました。
「あれ、禁煙中？」
「ううん」
「わたしはたばこをやめました♪」
こんな事もよく言われました。
「一週間禁煙できたなら、もうたばこをやめられるんじゃないない。」
今、思えばそうではなかったのです。
実は、これは逆なのです。
一週間禁煙できたから、たばこをやめることが出来たのではなくて、実は、わたしは、たばこをやめよう（もういらない）と思った時に、もう、たばこをやめられていたのです。
ようするに、この時点でもう、たばこをやめる事が出来る人だったのです。
もちろん、一週間はおろか、一ヶ月、半年、一年経ってもたばこを吸う事はありません。
何故なら、わたしは、たばこを吸いたいを思わなかったからです。
禁煙＝我慢し続けること
こでれはストレスが溜まる一方です→いつか必ず我慢の限界がきます＝喫煙者に逆戻り
だったら我慢しなくて禁煙する（たばこをやめる）方法はないの？
要するに、たばこを吸いたいという気持ちにさえならなければ、我慢しなくて済むわけですよね。
だって・・・たばこを吸いたいと思わないんだから・・・
「あのさ、それが出来れば、誰もが禁煙でこんなに苦労することもないよ」と思われませんでしたか？
でも、わたしは、あっけないほど簡単にこの気持ちになったのです。
なる事ができたと言うべきでしょうか。
みなさんがたばこをやめられないのは、禁煙が難しいものだと思い込んでいるだけなのです。
いいえ、そう思わされているのです。
世の中に、社会に、禁煙は難しいものと思わされているのです。
本当はあっけないほど、簡単にやめられることなのに。
ではその方法とは、
どうして、こんなわたしがやめよう（もういらない）と思った（思える様になった）のでしょう。
その事について、このサイトでみなさんにお伝えして行こうと思います。
あなたも、きっと、この気持ちになれるはずです。
わたしが、そうだったように。

禁煙の禁断症状について